秋季养生吃什么(秋季养生吃什么食物好窍门)

柳忠廷网友提问：

秋季养生吃什么

优质答案：

一、吃肉

中医以为,在秋季到来的时候,建议在平时的生活中,留意多吃一些红色的肉类食品,肉类食品可以有效的往胃冷补阳气的作用,对于保证身体的健康会有很好的促进作用,应该有所重视,但要留意的是,肉类的食品的摄取量不能过多,常见的肉类食品包括羊肉,牛肉,猪肉等,除此之外,也最好可以多吃点素食,以均衡营养。

二、发酵的食品

夏季是一个食欲不好的季节,所以,在秋季就应该留意多吃一些可以热胃的食品,而发酵过的食品富含大写的微生物,这类食品具有很好的改善肠胃功能的效果,除此之外,这种食品也可以有效的分解食品中的蛋白质,常见的食品包括的酸奶,米酒,豆浆等。

三、蛋类

蛋类含有非常丰唇的蛋白质,尤其是优质蛋白质的含量也是非常高的。除此之外,含有的卵磷脂,脂肪酸等含量也是相对比较多的,应该有所重视。事实上,蛋类食品也还是一种有助于消化类的食品,所以,在秋季的时期,应该留意多吃一些蛋类的食品。

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