喜欢晚睡解决办法(解决晚睡晚起的方法)
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发表时间：2022-05-31 07:35
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黄美靖网友提问：
喜欢晚睡解决办法
优质答案：
一、心理重视，想改掉晚睡的习惯，首先必须自己心里下定决心高度重视，改掉晚睡熬夜这个不正常的习惯。
二、调整作息，可以调整上床时间23点左右或再提前1个小时上床，坚持早睡21天一般能改变晚睡熬夜的作息习惯。
三、睡眠环境，自己想早一点睡觉，睡眠环境必须支持，例如家里总是有人深夜干扰影响，自己当然也难以快速进睡。
以上就是晚睡,习惯,睡眠的相关信息资料了，希望能帮到您。
