瑜伽作用(早期瑜伽作用)

文真玫网友提问：

瑜伽作用

优质答案：

一、瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于把握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐同一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融进日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

二、修身养性、平静内心，长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加布满自信、更加热爱生活。

三、增强抵抗力，长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。

四、改善个人情绪，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。天天的生活也会变得更有创意。

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