吃月饼不会长肉的方法(吃月饼涨肉吗)

吕木云网友提问：

吃月饼不会长肉的方法

优质答案：

一、月饼的种类和口味非常丰富，但实在不管哪种月饼热量都是非常高的，尤其是酥皮月饼、鲜肉月饼这类，所以假如是在减肥期间的话，天天吃月饼的数目最好不要超过一个。事实上假如是想要减肥，对于月饼这种高热量食品当然是吃的越少越好，但是既然是中秋节有着吃月饼的传统习俗，偶然嘴馋吃一个可以可以的。

二、由于月饼的糖分以及油脂含量都比较高，所以在食用的时候可以搭配一些新鲜的蔬菜，蔬菜中富含的膳食纤维可以帮助消化以及增加饱腹感，在吃月饼的同时假如可以吃一些蔬菜水果之类的食品，可以抑制身体对于脂肪的吸收，另外也可以控制月饼的食用量，由于减肥期间天天吃月饼最好不要超过100克。

三、在吃月饼的时候可以搭配一些平淡的茶帮助消化，尤其是对于莲蓉、豆沙等这类甜味的月饼，搭配茶食用不仅可以促进消化，还能够解腻。绿茶就是非常不错的选择，绿茶的热量低，并且可以促进葡萄糖的代谢，减少糖分在体内提留的时间，对于月饼这种高糖分的食品而言，想要在减肥期间食用，搭配绿茶是一个非常不错的选择。

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