补充维生素B2的食物(补充维生素b2的食物图片)
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发表时间：2022-05-31 07:52
冯欢秋网友提问：
补充维生素B2的食物
优质答案：
一、富含维生素B2的食品：动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
二、在常见的食品中，富含维生素B1的食品有：谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等．富含维生素PP（尼克酸）的食品有：谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等．富含维生素A的食品有：动物性食品（肝脏，奶与奶制品及禽蛋），植物性食品（绿叶菜类、黄色菜类及水果等）．富含维生素E的食品有：各种油料种子及植物油．维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜和花菜、西红柿，及柑桔、橙、柚子、红果、葡萄等水果．野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。
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