秋季儿童吃什么(秋季儿童吃什么好)

黄启尧网友提问：

秋季儿童吃什么

优质答案：

一、给宝宝多喝水

秋高气爽,宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料。假如宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。通常情况下母乳喂养的宝宝,奶汁中的水分是够宝宝需要的,假如母乳充足,即使在夏天也不用另外补水。假如母乳不足,宝宝出汗较多,出现尿黄尿少的情况,应该给宝宝喝一引起温开水,防止宝贝脱水。给宝宝喝水,不可加糖,防止养成爱吃甜味儿的习惯而拒喝开水。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。

二、少吃“上火”食品，刺激食品应该少吃,轻易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,由于盐分太多轻易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。

三、庇护宝宝皮肤，和成人相比,宝宝的肌肤无论在功能上或结构上,都有很大的差异。宝宝的皮肤娇嫩,血管丰富,所以皮肤轻易损伤和发炎。宝宝调节汗腺的功能还没有完善,单位面积上出汗多,水分丢失快,皮肤更轻易干燥。宝宝娇嫩的皮肤很难适应空气的变化。

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