增强记忆力的食物介绍(增强记忆力的食物有哪些)
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发表时间：2022-05-31 07:42
陈伟义网友提问：
增强记忆力的食物介绍
优质答案：
一、牛奶，牛奶是一种近乎完美的营养品，含有丰富的蛋白质，用脑过度时喝一杯热牛奶，有助睡眠。
二、鸡蛋，天天一个鸡蛋，可以向机体提供足够的胆碱，对保护大脑，进步记忆力有好处。
三、鱼类富含优质动物蛋白和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，可以保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
四、核桃含有大量优质的脂肪和蛋白质，可改善血液循环，增强记忆，延缓朽迈。
五、玉米含水量、谷氨酸较高，能促进脑细胞代谢，有健脑作用。
六、小米富含维生素B1和B二、蛋白质，有较多的色氨酸和蛋氨酸，有防止朽迈作用。
七、花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，防止脑血栓。进步记忆力的水果有柑橘、菠萝、香蕉、葡萄等。
以上就是蛋白质,牛奶,脂肪酸的相关信息资料了，希望能帮到您。
