吃什么对牙齿好(吃什么对牙齿好处)
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发表时间：2022-05-31 07:29
蒋世昌网友提问：
吃什么对牙齿好
优质答案：
一、牙齿基质所需的重要营养是蛋白质,所以要多吃鸡、鱼、肉、蛋、豆腐等食品。
二、牙釉质发育更需要维生素A、镁离子,而猪肝、米面、胡萝卜、蛋黄中所含这些物质较多。
三、牙本质形成所需的重要营养是维生素C。
四、维生素D、钙离子、磷离子有助于牙齿的钙化,富含这些营养的食品有牛奶、鱼肝油、肉骨头、带鱼、猪肉和豆腐。
五、氟离子有助于进步牙齿的抗酸能力,海虾、海带、麦面中有丰富的氟离子。在摄取营养物质时还要留意到对不同食品采用不同的烹调方法,以免破坏了其中的营养。
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