夏季晨跑前吃什么好(晨跑前适合吃什么早餐)
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发表时间：2022-05-31 06:59
韩孟儒网友提问：
夏季晨跑前吃什么好
优质答案：
一、晨跑前应适当吃一点香蕉、小面包等碳水化合物以及喝点淡盐水等。一方面，保证了血糖的充分供给;另一方面，糖的分解能够促进脂肪的燃烧；再有，还可防止晨跑中的脱水状况。
二、晨跑不宜完全空腹，由于空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸增高，若游离脂肪酸过高的话，会出现损害心肌的“毒物”，导致人心律不正常，出现运动性低血糖，甚至出现猝死的情况。
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