每天喝一杯柠檬水能不能有效美白？(每天喝一杯柠檬水可以有效美白吗)
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发表时间：2022-05-31 06:13
李宜欣网友提问：
每天喝一杯柠檬水能不能有效美白？
优质答案：
一、不靠谱。
二、可以美白的成分主要是维生素C，但是柠檬水的维生素C含量并未几，一杯柠檬水大约只含有60毫克的维生素C，美白效果不大。假如加大摄进柠檬水的量，效果固然会增加，但与此同时，柠檬酸会对胃部产生刺激，也就是说，美白效果不一定有，但对胃部的伤害却很大。所以靠柠檬水美白，还不如直接外用维生素C。留意，是外用，不是内服，内服转化率差，而且假如本身并不缺乏维C，过量摄进的话会增加内脏负担，损害健康。
三、想美白，最佳的做法还是做好物理防晒，说白了就是阳光猛烈的时候要留意做好防护，打伞、穿长袖、戴墨镜。
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