孩子个子小的解决方法(小个子女生怎么办)

李奕辰网友提问：

孩子个子小的解决方法

优质答案：

一、固然一个人的终极身高受父母遗传的影响比较大，几乎决定了孩子未来的身高，但后天对身高的影响仍能占到 30% 左右。

二、帮助改善身高的3个要点：营养，不要让孩子挑食，要均衡补充营养。肉、菜、蛋白质都要摄取，可以从食品中吸收钙铁锌硒等微量元素，有助于长个子。不要让孩子由于缺少这些微量元素而发育迟缓，耽误长个子的黄金时间。不要让宝宝吃得过饱，有研究显示在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得更多，更能促进身高发育。

三、运动，跳绳可以改善孩子的身高，而且在家就能运动，很方便。家长可以让孩子天天放学后在家里跳十五分钟，除此以外，游泳、跑步、打篮球都是很好的运动方式，既能强身健体，又能有助于长个子。

四、睡眠，研究表明，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。所以出于发育期的孩子，尽量不要超过10点睡觉，10岁以前要在九点半前睡觉，保证天天八个小时的睡眠。

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