维生素b的作用和功效是什么(维生素b的作用和功效与作用是什么)
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发表时间：2022-05-27 00:41
曹振豪网友提问：
维生素b的作用和功效是什么
优质答案：
一、维生素b参与肌肉和神经的能量供给，体内维生素b充足可以缓解忧虑、紧张的情绪，还可以预防脚气病、消化不良、痤疮、神经性皮炎。维生素可以帮助身体利用氧气，改善头屑、头发干枯、指甲易断症状。
二、维生素B是维生素中的一大类，它包含有很多的小类，比如维生素B一、维生素B二、维生素B12等等。维生素B具有多个主要的作用和功效。可以作用于人体的神经系统，促进身体产生能量。可以缓解抑郁、焦虑和神经紧张。活跃大脑性能，防止老年痴呆症。可以预防皮肤粗糙、皮肤油腻、头发无光泽，保护皮肤粘膜。含有丰富的纤维素有助于肠胃的蠕动。
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