拧小棒的小棒叫什么(小棒的意思是什么)
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发表时间：2022-05-31 03:12
倪秀琴网友提问：
拧小棒的小棒叫什么
优质答案：
一、拧小棒也叫千斤棒，是练习小臂和腕力的最佳方法，一根棍子拴一根绳索挂一个重物，双臂抬平把重物卷起来，再慢慢放下。
二、练习千斤棒的运动有讲究的。天天需要练习8次为 一组,练习完一组需要休息30秒到一分钟。做的时候要动慢,提起慢,放下慢,提起吸气,放下呼气,重量不一定要很重,次数也不一定要很多,但姿势一定要标准,要质量,不要数目,直到力竭,一定得坚持不谢,不然什么都是白费。
以上就是重物,都是,腕力的相关信息资料了，希望能帮到您。
