防止脱发的7个小妙招是什么(防止头发脱发的方法)

何乔友网友提问：

防止脱发的7个小妙招是什么

优质答案：

一、用无香味、无颜色的洗发水。市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但轻易伤头皮。最好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。

二、用洗发水前先打出沫。涂洗发水前，先梳往头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。

三、推拿放松头皮。头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上往干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。推拿头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。推拿时用指腹适当用力，左右往返推揉整块头皮，天天至少做15—20分钟。

四、用电吹风，七八成干时换冷风。湿头发轻易滋生细菌，因此洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。

五、多吃番茄、柑橘。吸烟百害无利，影响头皮血液循环，不利头发生长，应尽量戒掉。实在离不开烟草的人，饮食上要留意多吃番茄、柑橘等水果来补充维生素C。

六、睡前别吃东西。暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。

七、晚上10点前要睡觉。夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。因此，最好在晚上10点前进睡。

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