藜麦的功效(藜麦的功效与作用禁忌)
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发表时间：2022-05-31 02:41
林维哲网友提问：
藜麦的功效
优质答案：
一、能够平稳的控制血糖，降低糖尿病的发生率，由于藜麦当中的膳食纤维能够很好的延缓碳水化合物，就是糖分吸收的速度和程度，能够很好的平稳血糖，在降低糖尿病发生率方面的作用非常明显。
二、能够润肠通便，由于藜麦当中的膳食纤维能够机械性的刺激肠道蠕动，有很好的促进排便的作用。
三、能够增加饱腹感，避免过多食品的摄进，有着很好的预防超重、肥胖发生的作用。藜麦的食用方法是可以直接煮粥食用，也可以将藜麦打粉蒸成主食食用。
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