深蹲的作用介绍(深蹲的种类和作用)
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发表时间：2022-05-31 02:45
潘于恭网友提问：
深蹲的作用介绍
优质答案：
一、可增加爆发力。由于腿部是支撑整个身体的气力，通过锻炼深蹲可以增加爆发力。
二、更好的平衡性。假如腿部肌肉比较发达，身体的平衡性也会变得更好。
三、增加灵活性。通过深蹲的锻炼，能让膝关节和脚踝变得灵活，协调性增加，灵活性增强。
四、能够燃烧更多的脂肪。由于腿部的肌肉是人体最大的肌群，通过深蹲就可以加快肌肉生长，增加人体的能量代谢，消耗更多的肌肉。
五、增加全身的肌肉群。由于腿部深蹲锻炼可以促进睾丸素和生长激素的开释，会增加身体的肌肉合成。
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