便秘有什么好办法解决(便秘有什么好办法解决中医)
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发表时间：2022-05-31 01:30
黎佩珊网友提问：
便秘有什么好办法解决
优质答案：
一、运动不仅可以增强人体体质外，还可以增强肠道的蠕动能力，让肠道中的食品更轻易被人体吸收消化。
二、日常若能养成定时排便的好习惯，也是有助于减轻便秘题目的，出现便秘题目后，若还是强忍便意或是忽视便意，会导致大便无法及时排出，毒素在体内大量堆积，所以，建议日常尽量养成并保持定时排便的好习惯。
三、假如经常习惯性便秘，在日常饮食方面需要留意一下，建议日常尽量保持饮食平淡，可以多进食些有助润肠通便的食品，比如含较多水分和膳食纤维的水果、蔬菜，粗粮类食品，蜂蜜。
