乳腺增生吃什么好(女性增生吃什么好乳腺增生吃什么好)

曹智仁网友提问：

乳腺增生吃什么好

优质答案：

一、乳腺增生多吃大豆。在发生乳腺增生的时候我们不妨试试一些大豆，经常的食用大豆对于我们的身体是有很大的好处的，大豆和豆制品中含有丰富的异黄酮，异黄酮有助调节雌激素水平，缓解乳腺增生，对调理月经状态也有很好的帮助。女性朋友日常可以多食用豆制品，如豆腐、豆浆等，对乳房有很好的保健功效。

二、乳腺增生多吃食用菌类。除了经常食用大豆之外，实在我们也是可以经常食用一些菌类的，比如银耳、黑木耳、香菇、等菌类食品有增强免疫力、防癌抗癌的作用，对女性乳房也有保护作用。

三、乳腺增生多吃海带。海带我们都知道是我们日常生活中经常会碰到的一种食品，海带不仅有美收留、美发、瘦身等功效，海带中的碘有助使卵巢滤泡黄体化，调节内分泌失调的状态，缓解女性乳腺增生的题目。

四、乳腺增生多吃坚果、种子类食品。种子、坚果类食品中含有丰富的卵磷脂和优质蛋白，这些营养成分都是自然的抗氧化剂，有抗癌防癌的效果。另外多吃坚果和种子类食品有助维生素E的吸收，维生素E有助乳房组织更富弹性。

五、乳腺增生多吃鱼类及海产品。海产食品如黄鱼、团鱼、带鱼、海参、牡蛎等含有人体所需的微量元素，对乳腺也有很好的保护作用。

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