每天坚持跑步好处介绍(坚持跑步好处多)
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发表时间：2022-05-31 00:02
李嘉明网友提问：
每天坚持跑步好处介绍
优质答案：
一、天天跑步有很多好处，首先可以燃烧脂肪，维持健康体重，保持良好身材，无论是快跑，还是慢跑，至少坚持30分钟以上，促进脂肪燃烧，有利于减肥塑身。
二、其次跑步的时候心跳频率是加快，呼吸是急促的，目标心率达到170减年龄，有效的刺激心肺，改善心肺功能。
三、再次天天跑步，无论是户外晨跑还是跑步机，在体内产生令人愉悦的多巴胺，减少抑郁症的发生，改善睡眠。
以上就是脂肪,心肺,多巴胺的相关信息资料了，希望能帮到您。
