盘点吃吃玉米的好处(玉米吃有哪些好处)
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发表时间：2022-05-31 00:15
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张睿群网友提问：
盘点吃吃玉米的好处
优质答案：
一、减肥。由于玉米属于粗纤维食品，食后可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥食品。
二、明目。玉米种含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素，这都是明目的成分，多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降。
三、预防便秘。由于人们生活水平不断进步，大量地摄取鱼，肉，甜食等不宜消化食品，再加上缺乏锻炼，导致很多人都会有便秘的困扰。而玉米的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，达到防治便秘的作用。
四、预防心脑疾病。玉米还有一个特殊的功效就是能够预防心血脑疾病，那是由于在玉米中富含大量的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分，这些营养成分可以降低血液中胆固醇浓度，对心脑血管疾病起到一定的预防作用。
五、抗癌。玉米种含有硒与镁，这两种微量元素具有较好的抗癌防癌作用，因此常吃玉米的人比不吃玉米的人发生癌症的风险要低得多。
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