经常吃花生米有哪些好处与坏处(经常吃花生米的坏处)
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发表时间：2022-05-31 00:04
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倪怡芳网友提问：
经常吃花生米有哪些好处与坏处
优质答案：
一、可防止便秘：花生仁是膳食纤维素较丰富多彩的食材，多吃可协助推动消化道的消化和吸收，进而调整肠胃中的有益细菌，并可避免便秘。另外，它还能够提升饱腹感，进而降低了其他食材的服用。
二、多吃花生可减少患心血管疾病的风险性：花生的营养使用价值较高，它与干果的使用价值非常。并且花生仁中的维生素b3成分高过干果的成分，那样其危害的成份相对性降低，胆固醇在一定的水平上提升了其有利的成份。花生仁中也有饱和脂肪，其具备减少人体脂肪等作用，能够降低冠心病的生病风险性，并且还能够公道地防止血栓的形成。
三、多吃花生能够降低血脂：花生仁不但有医治的实际效果，并且连花生壳也具备一定的功效与作用。用花生壳来当药，能够软化血管和血压的功效，关键是由于它带有黄酮类化合物、多糖类有关。
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