吃紫菜的好处和坏处是什么(吃吃紫菜有什么好处)
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发表时间：2022-05-31 00:20
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叶庭玮网友提问：
吃紫菜的好处和坏处是什么
优质答案：
一、吃紫菜的好处
（1）补充碘元素
紫菜的碘含量很高，碘直接作用于甲状腺、激素的天生，缺碘会造成甲状腺肿大，所以食用紫菜可辅助治疗甲状腺肿大。
（2）降低胆固醇
每100克紫菜中含膳食纤维27.3克，营养专家指出，食品中的膳食纤维达到15~30克时，可以有效降低人体内“坏”胆固醇的含量。
（3）降血压
紫菜是一种高钾低钠的食品。钾的作用主要是促进钠的排出，使血收留量降低，血压下降。也可以软化血管从而降低血压。
二、吃紫菜的坏处
过量吃会增加患甲亢风险 紫菜的碘含量比一般食品高4倍以上，比蔬菜高近400倍。均匀每两克紫菜（约两小包即食紫菜）已含碘87微克，有的高达148微克。按世界卫生组织的标准，每两克紫菜的含碘量已远远超出一个成年人天天的所需量。而食用碘过量则会导致甲亢
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