吃紫菜的好处和坏处是什么(吃吃紫菜有什么好处)

阅读:0 来源: 发表时间:2022-05-31 00:20作者:叶洁启

吃紫菜的好处和坏处是什么(吃吃紫菜有什么好处)

叶庭玮网友提问:

吃紫菜的好处和坏处是什么

优质答案:

一、吃紫菜的好处

(1)补充碘元素

紫菜的碘含量很高,碘直接作用于甲状腺、激素的天生,缺碘会造成甲状腺肿大,所以食用紫菜可辅助治疗甲状腺肿大。

(2)降低胆固醇

每100克紫菜中含膳食纤维27.3克,营养专家指出,食品中的膳食纤维达到15~30克时,可以有效降低人体内“坏”胆固醇的含量。

(3)降血压

紫菜是一种高钾低钠的食品。钾的作用主要是促进钠的排出,使血收留量降低,血压下降。也可以软化血管从而降低血压。

二、吃紫菜的坏处

过量吃会增加患甲亢风险 紫菜的碘含量比一般食品高4倍以上,比蔬菜高近400倍。均匀每两克紫菜(约两小包即食紫菜)已含碘87微克,有的高达148微克。按世界卫生组织的标准,每两克紫菜的含碘量已远远超出一个成年人天天的所需量。而食用碘过量则会导致甲亢

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