长期喝牛奶的作用有哪些(长期喝纯牛奶的好处和坏处)
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发表时间：2022-05-31 00:06
吴惠劭网友提问：
长期喝牛奶的作用有哪些
优质答案：
一、天天适当喝牛奶，具有进步机体免疫力的作用。牛奶含有一定量的优质蛋白质，而优质蛋白质为体内众多免疫物质的形成，提供了丰富原料。因此对于抵抗力低下、易生病的人，天天喝适量牛奶，可以为机体补充优质蛋白质，从而促进免疫物质天生，进步体内免疫物质数目；
二、牛奶可以为机体补充优质蛋白，并且可以为人体骨骼肌肉的形成，提供丰富原料。因此对于经常体力劳动，或者经常进行体育锻炼的人，天天喝适量牛奶可以缓解肌肉疲惫、进步肌肉气力、预防和缓解肌肉衰减症；
三、牛奶含有一定量的钙质，能够为骨骼的形成提供丰富原料，因此天天喝牛奶，可以预防和缓解骨质疏松。
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