每天吃黑芝麻有啥好处(每天吃黑芝麻有什么好处和坏处)
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发表时间：2022-05-31 00:48
季志安网友提问：
每天吃黑芝麻有啥好处
优质答案：
一、补钙：进步食品补钙，人们很轻易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
二、降血压：黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
三、养颜润肤：黑芝麻中富含丰富的自然维生素E，其含量高居植物性食品之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
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