床头千万别放5样东西影响睡眠(用什么东西放床头改善睡眠)

蔡宜江网友提问：

床头千万别放5样东西影响睡眠

优质答案：

一、靠枕。有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先，最适合的枕头高度是10——12厘米，而靠枕、枕头堆在一同会添加其高度；其次，靠枕会躲躲一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸进口鼻轻易诱发支气管成绩；最初，杂物单一的床还会给人心思形成压力，同时占用空间，让人睡得不自由。

二、闹钟。经常被床头闹钟惊醒会招致慢性压力，使人呈现血压高、睡眠质量下降和压制等成绩。闹钟最好与床坚持1.8米或放在更远的中心。

三、绿植。绿色动物可以污染空气，添加含氧量，舒缓紧张心情，但夜间绿色动物的呼吸作用会吸进氧气，放出二氧化碳，轻易使人长工夫处于缺氧环境中，难以进进深度睡眠，形成继续性疲惫。此外，土壤中能够隐躲着少量霉菌，放在床头会引发呼吸零碎疾病，如过敏或哮喘等。假如需求绿植点缀，可摆放大批贫贱竹等水扶植物或神仙掌科动物。

四、收音机等小电器。任何电器都应该阔别床展，有些电器固然体积小，但是辐射量却不可小视，比方收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。假如的确需求，最好将其放在阔别床展的墙角。插线板至多要离床头2米远，否则通电时辐射会变大，影响安康。

五、毛绒玩具。毛绒玩具外表极易隐躲灰尘、细菌和甲醛，还有一些“三无”毛绒玩具是用无害化学纤维填充的，轻易使人流泪、起红斑，甚至惹起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆听任何毛绒玩具，尤其是不能让孩子抱着睡觉。

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