黑豆怎么样煮容易煮烂(黑豆怎么煮比较容易烂)
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发表时间：2022-05-31 00:37
王淑娟网友提问：
黑豆怎么样煮容易煮烂
优质答案：
一、黑豆先浸泡几小时或者提前一晚在冰箱冷躲里浸泡（现在天热要放冰箱泡）。
二、放砂锅里煮开后转小火再煮3～4分钟左右，关火焖20～30分钟（不要开盖子）。
三、焖20～30分钟后，开盖用勺子搅一搅（防止粘锅底），再置火上煮开后转小火煮3～4分钟，关火焖20～30分钟，焖的时间越久越烂。
四、在煮黑豆之条件前浸泡一个晚上，第二入夜豆就很轻易煮烂了。
由于黑豆中的粗纤维含量更高，干豆结构紧密，再加上黑豆的颗粒比一般米粒、绿豆、红豆等要大，所以黑豆难以煮烂。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，众所周知维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
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