什么食物含铁多(什么食物含铁多一点)

阅读:0 来源: 发表时间:2022-05-30 22:35作者:杨佳旭

什么食物含铁多(什么食物含铁多一点)

赵彦儒网友提问:

什么食物含铁多

优质答案:

一、贝类,牡蛎,蛤蜊,贻贝这类含铁量高,每100克蛤蜊含铁量可达28%。

二、动物的肝脏,包括猪肝,鸭肝等,每100克牛肝中含铁6.5克。

三、红肉,红肉含铁量也非常丰富,100克红肉约含2.7克铁。

四、红枣,红枣这类大枣类含铁量十分丰富,多食红枣可以补铁补血。

五、菠菜,菠菜中的菜根红色部分也含丰富的铁,每100克菠菜中含3.2克的铁。

六、南瓜种子,南瓜种子也称南瓜子,里面的南瓜仁也富含铁。”

以上就是含铁,红枣,菠菜的相关信息资料了,希望能帮到您。

    声明

    删帖请联系zhiyihome@qq.com;