什么食物含铁多(什么食物含铁多一点)
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发表时间:2022-05-30 22:35
赵彦儒网友提问:
什么食物含铁多
优质答案:
一、贝类,牡蛎,蛤蜊,贻贝这类含铁量高,每100克蛤蜊含铁量可达28%。
二、动物的肝脏,包括猪肝,鸭肝等,每100克牛肝中含铁6.5克。
三、红肉,红肉含铁量也非常丰富,100克红肉约含2.7克铁。
四、红枣,红枣这类大枣类含铁量十分丰富,多食红枣可以补铁补血。
五、菠菜,菠菜中的菜根红色部分也含丰富的铁,每100克菠菜中含3.2克的铁。
以上就是含铁,红枣,菠菜的相关信息资料了,希望能帮到您。