如何消除死亡恐惧心理
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发表时间：2022-05-30 22:20
朱予义网友提问：
如何消除死亡恐惧心理
优质答案：
一、厌恶疗法，当自己不由自主的陷进死亡恐惧或是由于接触到相关的事物产生恐惧时，立即给自己施加惩罚，可以是橡皮筋弹手臂，可以是自己弹自己的脑门，也可以吃一口自己厌恶的东西，长期坚持可能改善恐惧心理。
二、脱疗法，让自己在舒适环境下进进放松状态，然后联想死亡场景，在感到要超出掌控的不适时立即转移留意力然后重新进进放松状态，重复这个过程，直到感觉疲惫为止。多次进行系统脱敏可能缓解甚至治愈恐惧心理。最好能有咨询师或是有相关知识的人在旁边引导。
三、暴露冲击，直接持续的接触与死亡有关的情景和内收留，最大限度的取得充分暴露。最好在拥有相关知识的人的指导下使用，尽量不要单独尝试。
以上就是的人,相关知识,厌恶的相关信息资料了，希望能帮到您。
