为什么会形成湿气(湿气是怎么引起的)

邱枝廷网友提问：

为什么会形成湿气

优质答案：

一、睡不够，从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻巧。建议天天晚上11点前就睡觉，天天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

二、运动少，运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

三、口味重，肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘美味食品不易消化，轻易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

四、喝大酒，这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

五、爱吃凉，中医以为，生冷食品、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造进侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加进葱、姜来减弱蔬菜的冷凉性质。

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