头疼睡不着的解决方法(头痛睡不着有什么办法)
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发表时间：2022-05-30 20:55
陈映士网友提问：
头疼睡不着的解决方法
优质答案：
一、可以用热水进行泡脚，泡脚的时间一般是30分钟左右，这样可以促进全身的血液循环，并且也会改善脑部的血液循环，对促进睡眠有良好的效果；
二、在睡前可以进行头部的推拿，可进行太阳穴、百会穴，以及风池穴的推拿，也可以进行全脑部的推拿，推拿的时间大约是半个小时左右；
三、还可以在睡觉之前口服一杯热的牛奶，由于热的牛奶可以使脑内，开释抑制性的递质，就会促进患者睡眠的情况，使患者深睡眠的时间延长，大脑得到充分的休息。
以上就是睡眠,脑部,血液循环的相关信息资料了，希望能帮到您。
