燕窝女人不同吃法功效大不同的做法(燕窝的做法与吃法功效)

黄珮秋网友提问：

燕窝女人不同吃法功效大不同的做法

优质答案：

一、痛经的女孩：小米姜糖燕窝粥；作用：用燕窝搭配养胃热身的小米与驱冷补气血的姜糖，能调经、缓解痛经。 养身菜谱：用小米和燕窝煮粥，然后加进姜糖一起食用。经期时1~3天不吃，从第4天开始坚持逐日清晨食用一碗，对痛经有很好的缓解作用。

二、易感冒的女孩：银耳雪梨燕窝糖水；作用：滋阴润肺，进步身体免疫力，不仅预防各种肺病和呼吸道疾病，更是滋润皮肤的妙方。 养身菜谱：雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水，加冰糖和炖煮好的燕窝一起食用。

三、易疲惫、失眠的女孩：牛乳燕窝；作用：失眠是女孩美收留最大的敌人，也会带来精力不足、易疲惫的题目，燕窝中含有的唾液酸成分可以安抚大脑神经系统，补充身体夜晚修复所需的营养。 养身菜谱：睡前吃燕窝，最佳选择就是简单方便的牛乳燕窝，预备一杯温热的牛奶，把提前炖煮好的燕窝和牛奶混合食用，可以带来一夜好眠，对冬季手脚冰冷的状况，也会有所改善。假如你是肠胃虚弱的女孩(喝牛奶轻易引起胃肠不适)，就改用蜂蜜或椰汁来替换牛奶搭配燕窝。

四、准妈妈：燕窝核桃露；作用：怀孕期间吃燕窝，一人吃两人补，帮助准妈妈在孕期少生病，宝宝的皮肤和大脑发育也会赢在起跑线上。所以现在新加坡和中国香港等地尽大多数的怀孕准妈妈，都会坚持吃燕窝，让宝宝从出生就有健康的体魄。 养身菜谱：将核桃磨成浆，放进适量净水的锅里烧开，再加进已炖好的燕窝与调料，文火再炖5~10分钟即可。

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