一周瘦十斤 的减肥餐食谱
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发表时间：2022-05-30 16:59
詹昭云网友提问：
一周瘦十斤 的减肥餐食谱
优质答案：
一、周一到周二 减肥食谱主要是控制天天摄进碳水、糖分等物质，从而起到减肥作用。首先，早餐可在苹果、鸡蛋、燕麦粥、面包、小米粥、麦片等食品中进行循环挑选。
二、周三到周四 早餐:脱脂牛奶一杯、三明治。 午餐:鱼蛋粉小碗、橙子一个。 小食:西梅、火龙果。 晚餐::海鲜冬瓜汤+糙米饭。
三、周五-周日 早餐可以吃咖啡、麦片、牛奶、鸡蛋、水果等。午餐可以吃一小碗米饭、牛肉、冬瓜汤、青菜、胡萝卜等。
以上就是冬瓜汤,麦片,早餐的相关信息资料了，希望能帮到您。
