秋季如何养生养生(秋季如何养生保健)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-05-30 15:22
黄雅俐网友提问：
秋季如何养生养生
优质答案：
一、秋季养生贵在养阴防燥。
二、早睡早起，留意添加衣物，保持内心宁静，情绪乐观。
三、留意节制房事，蓄养阴精。在饮食上多吃酸性食品，如苹果、白萝卜。少吃辛辣食品。常吃银耳、百合、蜂蜜等。此外可适当喝些鸡汤、骨汤。
四、根据个人情况进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。秋季药补应以滋润为主，常用的有西洋参、麦冬、百合。
