学习焦虑误区有哪些？认清焦虑

李淑君网友提问：

学习焦虑误区有哪些？认清焦虑

优质答案：

近日来再小红书、B站上都不难发现有许多人一日都学习10%多小时，而自己也想像别人一样努力。但是，去去身体和大脑的运作根本承受不了长时间高效学习，一旦学习了数小时之后，头脑逐渐不清楚因而达不到理想的效率。久而久之，就会发现自己十分没用，为什么不能和别人一样自律、疯狂地学习，自己注定是个成功路上地失败者！但是实在，你已经陷进了学习焦急地黑洞里。今天就让我们一起认清学习焦急，唯独占认清自己的焦急，才能高效学习！

误区1：一天只能专注数小时，永遥不如别人努力

实在研究显示人的一天只能高效专注最长10小时。然而，因为受到外界的影响，因此专注时长也会大幅度降低。但是，请不要由于学习的时段短而感到慌张。实际上只有将自己保持在最高效率、头脑最清楚时学习，才能大幅度吸收所学习的内收留。相反的，当你给自己过大的压力，你反而会由于可能无法学得比别人快，比别人多，因而降低自己的效率，让自己感到焦急。

误区2： 常把自己和别人做比较

人永遥都会有个怕输之心，因此常常会将自己的成就和他人比较。但是这时候的我们都已经忘了每个人都是个独立个体，我们永遥都不会被人取代。适当的比较可以激励自己日后努力学习，让自己成为更优秀的人。然而，过度的比较只会让自己陷进焦急，因此毫无奋斗之心，”别人都那么优秀，自己却那么没用“

的设法。巩固成绩虽然重要，但是实在良多时候并不是一张成绩单能够证实你才是优秀的，挖掘自己的优点，找到自我价值，才能让自己变成一个更优秀的自己。

误区3： 学不入、头脑不清楚就喝咖啡

不可否认喝咖啡能够让人提神的作用，但是凡是都必需适量。很显著的，学习不了或者发现自己头脑不清楚，意识开始恍惚，就代表着身体感受到疲累，暗示自己必需休息。假如这时候还强迫自己必需继承学习，直到完成10小时的学习时长，不仅铺张时间，更可能把身体熬坏。此时感受到疲累的你应该停下来，小睡20%分钟，即可将体力和专注力大幅度晋升。了解大脑如何运作，才能高效学习。

最后小编来为大家总结，每个人都会有别人无可代替的优点，只要挖掘自己的特点，你也一定能在舞台上发光发亮。然而，你永遥不需将自己和别人作比较。寻找自己的目标，并且用准确的心态应对，努力朝目标迈入，你也可以轻松成为别人羡慕的那个ta

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以上就是焦虑,高效,自己的的相关信息资料了，希望能帮到您。