无糖饮料真的健康吗？暗藏玄机(无糖饮料是真的吗)

黄雅婷网友提问：

无糖饮料真的健康吗？暗藏玄机

优质答案：

往到商场，望着琳琅满目商品的你是否常常为之感到目眩缭乱？想买健康的食物又不知道什么才是健康的食物？所以常常随着食物包装上的文字图片购买堪称健康的食品或饮料？那实在有良多食品或饮料听起来很健康，实在却暗躲玄机，食用多了对身体可是很不好的呢！一下就为大家总结了6种望似健康但实在并非如斯的食品和饮料。

1. 无糖饮料

市面上的无糖饮料从字面上来望的话感觉是个能减肥也很健康的饮料。但是，实在它并非如其名般健康，它里头拥有的物质去去是你意想不到的！不知道大家有没有发现到，

无糖饮料固然已经少糖了，可是实在还有甜味呢？这是由于它含有人工甜味剂。这是一种零卡路里的代糖产物，一克人工甜味剂竟然是一克普通糖甜度的100至20000倍！长期食用人工甜味剂会让人更胖。

2. 无添加果汁

无添加额外糖分的果汁真的没有任何糖了吗？不是的。它还有着来自生果自身的糖分，而这个糖分含量也会超过身体所需要的分量。另外，这种罐装果汁也会流失生果本身的纤维和营养。既然这样，吃真正的生果或喝自己榨的生果汁不是更好吗？

3. 能量棒

能量棒通常都是健身人士或减肥人士的首选，感觉小小一个能量棒就可以给予大大的能量！但是实在能量棒的能量也是来自它里头的甜味剂，白面粉和高果糖玉米糖浆的。可想而知，在糖分含量高的情况下，加上长期食用，它仍是健康的食物吗？固然如斯，市面上也不是所有能量棒都是不健康的。大家可以选择含糖量少于15克，饱和脂肪少于2克以及含有较高纤维和蛋白质的能量棒。

4. 精致沙拉

沙拉听起来就很健康，全都是蔬菜的情况下它还能不健康吗？哈！实在不完全是。假如你吃的沙拉纯粹只有吃蔬菜，没有其他材料或酱料，那还真是健康的沙拉。但现在的人们吃的可是精致沙拉。一份精致沙拉就有着培根，油炸肉类，起司，各式各样的沙拉酱，面包丁奶油等添加物。这些都会带来不应该存在于沙拉的额外碳水化合物和暖量。

5. 有着健康标签的洋芋片

天然口味，无任何添加的洋芋片通常都会让减肥人士或照顾健康的大家蠢蠢欲动。举个例子，市面上也越来越多蔬菜洋芋片，打着健康的幌子在破坏人们的健康。可是，实在这类的洋芋片只是换了一个不一样的收留貌，即染了个颜色，重新泛起在大家面前而已。洋芋片本身淀粉和油炸带来的暖量依然保持不变。究竟洋芋片是由马铃薯油炸而成的，该有的暖量仍是会存在。

6. 低脂优格

健康早餐的最佳搭配，低脂优格老是大家的首选。就连健身博主的健康餐也少不了它。可是实在脂肪也不是百害无一利的，脂肪对健康的饮食习惯来说也是不可或缺的。所以长期食用低脂优格的话，对健康也是有点影响的呢！再来，说到低脂优格含有较低的脂肪含量，取而代之的会是更多的糖分。研究显示，100克的低脂优格比一般优格竟多了1.5克的糖！所以大家在购买低脂优格的时候也要望下它的含糖量，不要认为低脂优格含糖量就是比较少的。

以上为大家整理了6种隐躲的健康隐患，大家可要多加注意呀！实在，在购买食品或饮料的时候，大家也要留意一下该食品或饮料的营养标签。良多健康隐患实在就躲在那里，只是大家没注意到而已。除此之外，所谓物极必反，再健康的食品也要适量地吃，不然身体只吸收一种营养，也会导致营养不良的呢！

以上就是健康,饮料,玄机的相关信息资料了，希望能帮到您。