糖尿病高血压不能吃哪些水果？(糖尿病高血压不宜吃的水果)

林丽弘网友提问：

糖尿病高血压不能吃哪些水果？

优质答案：

吃生果很健康没有错，但是不是每一个人都适合吃，尤其是有“这些”疾病的人就要留意食用。

生果有良多营养，每天都必需要摄取生果来保持身体的健康。但不是意味着吃得越多健康就会越好，由于生果的糖指数很高，吃多对身体反而更加有负担，尤其是患有这些疾病的人更加要慎重挑选或是留意食用才可以。

1.糖尿病 - 要选择硬的而不是柔软的生果

生果的糖指数很高，尤其是糖尿病的人就要避免吃高糖度的生果。可以选择较硬的生果像是苹果、李子和番石榴等，由于这些生果的糖指数比较低，所以吃了血糖会慢慢的上升，但仍是要留意不宜吃多，究竟仍是有甜度。

另外就是不要吃软的生果像是香蕉、芒果和西瓜等，由于这些生果的纤维组织很软，体内收留易消化也快速吸收，血糖就会瞬间飙升。

2.高血压 - 选择梨，葡萄柚No

有高血压的人就要必需摄取富含钾的生果像是梨、西瓜和香蕉等，由于钾可以匡助把体内的钠给排掉，所以有助于调节血压。

假如有在服用高血压药的人就要避免摄取葡萄柚，无论是服用药前或后都要避免。由于药物中有阻断心脏细胞膜的钙通道，扩张血管之类的，假如这时候吃葡萄柚的话就会加强阻断钙通道的作用，因此会带来更多的副作用。

3.肥胖 - 要留意香蕉和西瓜

假如那些肥胖的人想要吃生果的话，就要避免高糖度的生果。首先要避免的是香蕉，它收留易消化又能增补能量，但是它的水分比较低，而且糖度很高，吃多了反而会更收留易胖。假如你想要减肥的话就必需要吃些水分多，糖分含量低的生果和蔬菜，其中就是可以生吃番茄但不要煮熟，煮熟了反而会把番茄的甜度带出来。

另外西瓜的水分良多，但是甜度和卡路里很高，吃多了也会发胖，而且血糖指数也很快速飙升，所以要留意。

吃生果也要吃得谨严，凡是吃东西吃得适量就可以了，过多反而会造成身体更加负担那就不好了。

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