香蕉究竟有什么神奇之处呢？为(香蕉不仅什么而且什么)

崔学山网友提问：

香蕉究竟有什么神奇之处呢？为

优质答案：

香蕉毕竟有什么神奇之处呢？为什么运动员爱吃香蕉？

1.增补钾镁等矿物元素

羽毛球是激烈的对抗运动，挥汗如雨是很正常的，但是你只望到了运动员们补水，却不知道流汗的同时也在流失着钾等矿物元素，一旦运动员身体的钠钾平衡被打破，直接会影响正常水平的施展。占有一名教授先容说，香蕉富含钾、镁等多种矿物质，钾能够增强神经和肌肉的高兴性，强化肌力及肌耐力，镁可以减少抽筋，锌在肌肉合成中起重要作用。运动中或者运动后吃香蕉可以及时增补体内流失的电解质。

2.迅速增补能量

香蕉中含有丰硕的碳水化合物，可以迅速增补运动中所消耗的能量。但是专家提醒大家，香蕉含暖量较高，且含有大量的可溶性膳食纤维，易增强饱腹感。忽然吃大量香蕉，因为消化的需要，血液会一下子集中到胃肠道，影响运动系统和大脑的血液供给，因此李宗伟每次吃得并未几。

3.调整节奏

这一点跟香蕉的功效没有关系，但是良多人都有这样的经历，紧张的时候吃点东西会让自己惬意些，显然李宗伟越打越轻松的状态为他成功获取了入军决赛的门票。

4.缓解赛场焦急

即便是身经百战的运动员依然难免枢纽时刻的赛场焦急。美国纽奥良运动饮食专家莫莉·金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供天天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，匡助缓解不安的情绪。

对此，你们觉得吃香蕉好处多处吗？

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