减肥期间吃什么(减肥期间吃什么主食)

谢合海网友提问：

减肥期间吃什么

优质答案：

零食有谁不爱吃，就是偏偏在减肥的时候不能吃。实在在治理体重也是可以吃的，不是垃圾零食而是健康的零食。那么这里就为你先容不到200卡路里的健康零食，又可以吃零食又可以减肥，不是一石二鸟吗？

1.花椰菜爆米花

花椰菜良多人都不会喜欢吃，但是假如你这样做，肯定爱上吃花椰菜。把它切成爆米花一样的大小，然后加进少许的橄榄油，放进到烤箱往烤或者是在平底锅中翻炒，香脆的健康零食就完成了！

2.烤番薯条

番薯富有膳食纤维和维生素A，这些都是可以匡助体重减轻的食品。蒸熟吃也是好吃，但是似乎缺一点口感，那么你可以把番薯切成薯条状，不要油炸而是用烤的方式来制作，一个含量低的暖量和脂肪零食就完成了！

3.爽脆的烘干生果

生果很有营养没有错，但是由于口感的关系，相信良多人也不会想要往碰它。那么你就可以把生果给烘干像是香蕉、草莓和奇特果等，由于生果有甜度所以你也不需要多加糖，而且烘干的生果糖度也会进步，还保存了生果的营养成分，是一个很好的健康零食。

4.蔬菜条配酱汁

单单只是生吃蔬菜良多人也不愿意吃，又生又没有味道，但是你可以把各种不同的蔬菜切成条状，然后沾着好吃又不会发胖的沙拉酱，一款好吃的健康零食也很简朴完成。

假如在减肥期间克制不到想要吃零食的话，那么以上的健康零食不妨可以试着做做望，吃得健康又可以瘦身。

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