胖孕妇饮食禁忌具体有哪些(胖孕妇需要注意什么)
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发表时间：2022-05-30 12:34
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李嘉明网友提问：
胖孕妇饮食禁忌具体有哪些
优质答案：
一、控制进食量。主要控制糖类食品和脂肪含量高的食品，米饭、面食等粮食均不宜超过逐日标准供给量。动物性食品中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食品、坚果、植物种子类的食品，这类食品含脂肪量也较高。
二、多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，留意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄进。
三、养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食品，这种习惯非常不好，轻易造成营养过剩。肥胖孕妇要留意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食品作零食。
