剧烈运动后饮食注意什么(剧烈运动后应多吃哪类食物)
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发表时间：2022-05-30 12:39
谢琬婷网友提问：
剧烈运动后饮食注意什么
优质答案：
一、剧烈运动后尽量进食一些含水比较丰富的水果，以微甜的为主，比如梨、苹果、猕猴桃。这些水果本身含有丰富的水份和维生素，进食之后还可以促进消化液的分泌。
二、剧烈运动时可能会出汗，导致体内水份的丢失，适当补充水果可能起到补充体液的作用。但是不要进食太多。
三、剧烈运动之后，大部分血液在四肢，胃肠道的很少，进食过多会加重胃的负担，可能会出现腹胀的症状。
以上就是剧烈,可能会,水果的相关信息资料了，希望能帮到您。
