盘点冬季养生饮食注意事项(冬季养生饮食禁忌)
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发表时间：2022-05-30 12:48
柯意孝网友提问：
盘点冬季养生饮食注意事项
优质答案：
一、冬季养生从饮食上说，适宜多吃一些玄色食品，如：黑芝麻、黑豆、黑米、黑麦子可以一起煮粥吃，也可以烤熟后磨成面用开水冲服做早晚餐。
二、冬季还适宜多吃海带和黑木耳和紫菜和白萝卜和白山药，这些食品多吃对于冬躲补肾益肺都有好处。
三、冬季还适宜多吃一些羊肉和鸭肉等肉类，一方面是保热一方面是补肾升阳气。可炖可烤都很好。
四、另外冬季需要留意，睡觉要早睡晚起，不要在太阳没出来时晨练，起床时可以用手从胸往下推动任脉几次，再做几遍提肛动作再起床。
五、冬季要保持乐观的心情，多喜少怒，做好自我调节神志，保持心情愉快。
六、冬季养生还需留意室内要经常通透风，选择在中午时少开一会窗户透风。另外还需留意可以多晒晒太阳逐日泡泡脚，有助于暖和全身。
以上就是冬季,多吃,适宜的相关信息资料了，希望能帮到您。
