盘点老人冬季保健的注意事项(冬季老人养生保健知识)
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发表时间:2022-05-30 12:08
倪俊毅网友提问:
盘点老人冬季保健的注意事项
优质答案:
一、留意保热,老年人,普遍的都比较怕冷。冬季天气严寒,建议老年人,出门前做好保热工作。除了常规保热以外,要戴好帽子,围巾。
二、在饮食方面,以温补为宜。平淡的食品为主。公道搭配,多吃水果蔬菜。少吃油腻的食品,油炸的食品。
三、患有三高,还有心脑血管疾病等老年人。要根据医生的指导服药。不要擅自增减药物。假如有需要,要先往咨询医生。
四、冬季天气严寒,人们都不怎么愿意开窗。长期不开窗,室内空气不流通,会引发一些呼吸道疾病。有阳光的日子,要留意开窗透风。
五、保持良好的心态,避免急躁,焦虑的情绪,对老年人的身体有益处。尤其是本身就患有疾病的一些老年人。
六、冬季也要坚持运动。早起运动,最好是在太阳出来以后,冷气不那么重的时候。一般九点左右,假如碰到雾霾天,就改为在室内运动就好。
以上就是老年人,保暖,冬季的相关信息资料了,希望能帮到您。