盘点大雪养生注意事项(大雪节气养生注意事项)

吴乔茂网友提问：

盘点大雪养生注意事项

优质答案：

一、留意饮食，大雪节气，室内天气干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。在此节气，人们在饮食习惯上，可以进补了。进补时在饮食上，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食品，以便助于御冷。这些食品可以有御冷的作用，增强免疫力的同时也可以进步免疫力的呢，对于促进代谢有好处，这些食材适合冬季食用。

二、留意起居和运动，大雪节气，要留意保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律。冬季日短夜长，要留意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，“必待日光”。

三、留意防冷，大雪节气，我们应留意风邪和冷邪的侵进，尤其是头部和脚部。这是由于，一些疾病的发生，与不留意保热有很大关系。中医以为，人体的头、胸、脚这三部位最轻易受冷邪侵袭。大雪节气要留意防冷，留意保热，可以选择帽子啊或者是靴子来保护头部和脚部，这样可以减少风冷进侵身体，导致一些疾病的发生。

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