冬季的饮食及健康注意事项简介(冬季饮食小知识)

黄文旺网友提问：

冬季的饮食及健康注意事项简介

优质答案：

一、冬天应酬多，节日多，肉类食品更多，但是，脂肪过量摄进会导致肥胖，建议你在吃肉类的同时，也要均衡食品结构，多吃水果和蔬菜。

二、冬天休息时间长，更多人会喜欢吃细粮，觉得这是健康的。实际上不对，冬天的饮食反而要更偏向于粗粮的，这样，才会更促进健康和消化。

三、冬天我们吃肉类的食品，这样，身体是处在一个酸性的环境下的，多数的肉类属于酸性物质。因此，为了中和身体的酸碱度，更要多吃蔬菜和水果的。

四、冬天身体胃冷动力不足，所以， 更要吃一些稀一类的食品，推荐的就是粥类，粥类食品是冬天最好的食品，不仅好消化，而且也更热胃热身体。

五、冬天固然是进食好时节，但也要控制一下，你不能每次都过量饮食，否则会对你的消化系统造成压力，也会导致身材走形，

六、冬天饮食更应该吃平淡的，不能再吃辛辣的或者是油腻的食品，尤其是小孩子还有老年人，平淡食品，反而更促进健康。

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