吃早餐的优点和不吃的缺点(不吃早餐或早餐吃得不好的危害有哪些)

吕上枝网友提问：

吃早餐的优点和不吃的缺点

优质答案：

一、好处：精力充沛，心情愉快：吃早餐的好处之一，就是及时补充我们身体所需要的能量，精力充沛的同时，也能够让大家全身心的投进到工作之中，此外，研究发现，吃早餐还能让我们心情更加的愉悦。保持身材，阔别疾病：坚持吃早餐的好习惯，还能让我们更好的保持身材，阔别很多疾病的烦恼。有报道称，一些人为了减肥，选择不吃早餐，这样一来，非但减肥的效果不佳，还会造成营养不良。增强记忆力和学习能力：吃早餐的人可以更轻松的集中留意力，是我们的工作效率更高。此外，吃早餐还能够有效改善和进步我们的记忆力与学习能力。

二、不吃早餐的危害：人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理性能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。早饭是大脑活动的能量之源，假如没有进食早餐，体内无法供给足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲惫、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

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