喝牛奶的注意事项(常喝牛奶要注意什么)

梁姵来网友提问：

喝牛奶的注意事项

优质答案：

一、牛奶并不是越浓越好的。有人以为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。假如本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良题目。

二、牛奶不能和巧克力搭配。有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，以为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

三、牛奶不能和稀饭等一起食用。有人以为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补。实际上这种做法是不正确的。牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

四、不要空腹喝牛奶。有人喜欢在早上空腹喝牛奶，以为这样可以为身体补充营养，实在这样做是错误的。早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的。最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸收。

以上就是牛奶,喝牛奶,稀饭的相关信息资料了，希望能帮到您。