秋季饮食需要注意些什么(秋季饮食小常识)
何乔友网友提问：
秋季饮食需要注意些什么
优质答案：
一、暴饮暴食
踏进秋季之后，天气逐渐变得宜人，炎热的天气开始阔别，人的食欲也开始恢复，假如不能控制好饮食摄取量的话，轻易导致热量过剩，转化成脂肪堆积，让人发胖。无论是哪个季节，饮食都要以适量为宗旨，切记暴饮暴食。
二、吃太多蟹
秋季正是蟹的季节，个大、体肥、味美。但是吃蟹的时候要留意清洗干净蟹体，由于蟹内有大量的细菌和污泥，其中的寄生虫很多。另外也不宜多吃，伤害身体。吃蟹的时候最好搭配醋和姜丝，以免由于蟹太冷凉，导致身体不适。
三、饮食不分时节
饮食养生的一个重点是要留意食品时节，不宜食用的时候吃了不会达到养生的目的。蜂蜜有滋阴润肺的作用，但是在农历7月的时候最好不要吃蜂蜜，由于大多数有毒的植物都在农历7月开花，密封会采集有毒植物的花蜜，因此酿出来的蜂蜜也会含毒。生姜也不宜在秋季饮食，由于属于辛辣的食品，轻易出现秋燥题目，导致耗气伤神。瓜类食品也属于阴冷食品，多吃会伤脾胃，秋季也不宜多吃。
四、过多食用燥热之食品
秋季燥邪当令，肺为娇脏，和秋季燥气相通，轻易感受秋燥之邪。所以很多慢性的呼吸系统疾病都从秋季开始复发或情况加重。秋季饮食要避免过于燥热的食品，煎炸类的食品则需要避免。另外，人体为了迎接严寒的冬季，往往会贮存脂肪，秋季热量的摄取会大于散发，所以肥胖的人士在秋季中更应该吃低热量的减肥食品。立秋之后饮食上要增加酸，增强肝脏功能，苹果、葡萄、山楂、柚子等水果含水量多，又偏酸，可以多吃。
五、过多食用辛辣生冷之食品
秋天的饮食要留意尽量少吃刺激性强、辛辣、燥热等的食品，同时也要避免各种湿热之气积聚体内。有辛香气味的食品可以散发体内的湿热之气，例如芹菜等，秋季可以多食用。另外还需要留意秋季天气由热转冷，人体的生理代谢也会顺应季节的变化而变化，所以饮食中也需要留意不能过于生冷，以免造成肠胃消化不良等的题目。
六、吃太多水生食品
水生植物大多是在秋季成熟，但是同时也是带有最多囊蚴的时节，所以秋季多吃水生植物的话轻易受到感染。导致出现肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。秋季少吃这类的水生植物为佳。
