焦虑怎么缓解(心情焦虑怎么缓解)

吴欣民网友提问：

焦虑怎么缓解

优质答案：

新的一年新的开始，相信不少人都会有这种设法。但是一月就快过往了，感觉自己被不少题目困扰，而逐渐产生焦急，好比：变种病毒使确诊人数不断上升、毕业生对自己未来感到迷茫等等的题目。

实在，每个春秋阶段有着自己的烦恼是正常的。究竟我们学习的是知识，题目必需用聪明解决。假如你正处于焦急阶段，可以尝试做以下5件事！

1.少刷短视频

现在不只是抖音，连小红书等App都有短视频功能。恐怖的是这些段视频都是不见底，永遥都刷不完的。假如有那么多时间刷短视频，不如用这些时间做有意义的事情，就算是望个片子也一定有收成！

2.坚持天天读书

外国人有个习惯，那就是随身携带一本书。他们会利用等巴士这类的碎片时间望书，哪怕是一面也好。无论是纸书或是小说APP都可以天天花个半小时望书。这归匡助你晋升自我，千万不要低估习惯望书的气力！

3.每周做运动

运动不一定要往健身房，在家也可以望YouTube视频做运动。小编推荐大家望韩小四的运动视频，里面都有教大家准确的发力点。而且运动时的呼吸法可以让我们放松压力，开释情绪。

4.断舍离

有时候会不知不觉存了良多没用的东西，所以我们必需扔掉不要的物品。电话里的断舍离也必需做起来！退出没必要的群、删掉已经很少联系的电话号码......

这会让自己心灵随着清洁！

5.写手账

你可以买一本好望的本子，在上面写上让自己有感而发的一句话或是在综艺听到的某个金句，然后用贴纸装饰。这整个过程实在很有趣，由于你正在专注做一件事情，可以更好地了解自己。

每个人都会感到焦急，这并不是难看的事情。重要的是我们的心态以及解决的方法。你不需要太担心，由于良多人也和你一样站在人生选择的路口，不懂做什么选择。你要相信时间会证实一切！

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