嗑瓜子就停不下来的原因(嗑瓜子停不下来是怎么回事)
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发表时间：2022-05-30 12:02
谢财贞网友提问：
嗑瓜子就停不下来的原因
优质答案：
一、在食用瓜子的时候，一次性不要吃太多，关键是不要长时间的嗑瓜子。由于瓜子中含有较多的盐分，吃太多会导致盐分摄进多，假如长期这样嗑瓜子，会增加血压高的风险。根据居民膳食指南的建议，往皮瓜子的摄进量，每周保持在50克以内最好。
二、人们总觉得吃瓜子就即是吃油，实在并不是。瓜子富含不饱和脂肪酸，能降低胆固醇。另外，瓜子里还含有丰富的蛋白质、维生素E和锌等微量元素。嗑瓜子还能促进唾液和胃液的分泌，有助于消化。
三、瓜子壳磨损牙齿，易使上齿出现小缺口，造成“瓜子牙”。吃太多还会得“瓜子病”，出现舌头肿痛、口角糜烂、味觉迟钝等症状。
四、另外在挑选瓜子上，应该尽量选择那些口味较淡，辅料添加少的瓜子，这样有助于避免辅料的摄进过多。
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