芒种饮食的注意事项有哪些(芒种饮食吃什么)
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发表时间：2022-05-30 12:51
郑伟芳网友提问：
芒种饮食的注意事项有哪些
优质答案：
一、对于养生大家比较留意的是饮食，平时多吃一些健脾化湿的食品，像冬瓜莲子等，切记不要出太凉或者太油腻的食品，以免助湿伤脾。
二、夏天温度比较高，我们的新陈代谢也会加快很多，会出现很多汗液，这个时候就需要大量补水，还可以多吃可祛暑益气、生津止渴的食品,如西红柿、黄瓜、桃子等果蔬。
三、在平时的饮食中应该增加营养，如蔬菜、豆类可为人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素,平时多吃一些，保证身体的需要，这样可以进步自身免疫力。
四、平时多吃一些蔬菜瓜果，由于含有丰富的维生素C，还是体内氧化还原的重要物质,它能促进细胞对氧的吸收,在细胞间和一些激素的形成中是不可缺少的成分。
五、夏天温度固然很高，但是也轻易感冒，大家不要一直在空调房间里，以免得空调病，晚上睡觉的时候，留意不要着凉。
